Acerola

 Acerola é rica em vitamina C, é útil no crescimento e conservação do organismo, contribui para o fortalecimento do sistema imunológico e actua na prevenção de gripes, constipações, sangramento das gengivas e inflamações. A acerola é importante como antioxidante, preservando as células e a actividade de outras vitaminas (A, E, B1, B2 entre outras). No organismo, para além de participar em variadas funções fisiológicas como formação do colagénio, estimula o sistema imunológico combatendo constipações, perturbação na coagulação sanguínea e lesões hepáticas. Na sua composição química contém proteínas e sais minerais como ferro, cálcio e fósforo essenciais em tecidos do organismo como a pele, ligamentos, articulações, ossos e dentes. Desta forma, a Acerola colabora na manutenção do crescimento, regeneração das células enfraquecendo os efeitos do stress.
Em suma, apresentamos para que serve a acerola: carências de vitamina C – antiescorbuto; stress e cansaço; gravidez; gripes e constipações; infecções pulmonares, da vesícula biliar e do fígado, varicela, hepatite, poliomielite. 
Possui também acção antioxidante, ajudando na conservação do crescimento e regeneração das células. 
Colabora no tratamento capilar e contra envelhecimento precoce da pele.

Mangaba

A mangaba e suas curiosidades

• É também chamada de mangaba-ovo;
• Pode ser matéria prima na fabricação de sucos, sorvetes, doces e bebida vinosa;
• Sergipe é o maior produtor de mangaba no Brasil;
• Os índios nomearam a planta de “mangabeira” e consequentemente as frutas de mangaba;
• O látex da árvore é utilizado para confeccionar uma borracha rosada;
• Mesmo sendo nativa do Brasil, a mangaba pode ser encontrada em boas condições no Paraguai e leste do Peru;
• Quando o interesse é para tratamentos medicinais, é a casca da árvore da mangaba quem é vendida em pedaços nas lojinhas de produtos naturais;
• É mais fácil a ocorrência da planta no cerrado, caatinga e litoral do Nordeste.

O chá de mangabeira

Estudos de pesquisadores revelaram que na dose correta, a mangabeira é muito indicada no combate à pressão alta, até mesmo mais eficiente que os remédios. O chá dessa planta ainda é indicado para casos de colesterol alto e diabetes. Sendo feito através das folhas ou de seu tronco, o chá de mangabeira contém propriedades que inibem a produção das substâncias causadoras da hipertensão e ainda é considerado um vaso dilatador muito eficiente.

Como fazer o chá

Em uma panela, adicione duas colheres de sopa das folhas ou pedaços do tronco em meio litro de água. No caso das folhas, desligue o fogo assim que começar a levantar fervura. Tampe a panela e deixe a infusão abafada por cerca de 10 minutos. Coe e beba de 1 a 3 xícaras ao dia.

Todo cuidado com a saúde

Mesmo sendo cheia de benefícios, a mangabeira pode ser perigosa e fazer mal para os indivíduos hipertensos quando ela não é administrada na dose certa. Para evitar complicações, vá a um médico confiável que possa lhe prescrever com cuidado a dosagem certa desse chá.

laranja

CLASSIFICAÇÃO CIENTÍFICA

Reino: Plantae
Divisão: Magnoliophyta
Classe: Magnoliopsida
Ordem: Sapindales
Família: Rutaceae
Gênero: Citrus
Espécie: C. x sinensis 

INFORMAÇÕES

A laranja é uma fruta cítrica com sabor variando do doce para o levemente azedo.

É um fruto rico em sais minerais como, por exemplo, fósforo, cálcio e ferro.

Além dos sais minerais, a laranja é rica em vitamina C, possuindo também uma boa quantidade de vitaminas A e do complexo B.

É uma fruta pouco calórica, possuindo aproximadamente 40 calorias por 100 gramas.

A árvore que produz este fruto chama-se laranjeira.

É uma fruta híbrida, criada no passado, a partir do cruzamento da tangerina e do pomelo.

A origem desta fruta é a Índia. A versão doce da fruta foi trazida para o Brasil pelos portugueses, que a conheceram na China.

É uma fruta rica em suco e quando está madura assume a coloração alaranjada ou, em algumas espécies, permanece na cor verde.

A espécies de laranjas mais conhecidas e consumidas no Brasil são: laranja-pêra, laranja-lima, laranja-da-baia, laranja-seleta e laranja-cavala.

A parte interna é formada por pequenas bolsinhas onde se encontra o suco.

É muito utilizada para a produção de sucos e doces, aproveitando-se até mesmo a casca em algumas receitas.

O quiabo e o diabetes

O quiabo não deve ser usado como tratamento para o diabetes, pois não existe comprovação científica sobre os seus benefícios na terapia contra essa doença.

 

     

Recentemente, vários programas e sites vêm informando a respeito dos benefícios do quiabo para pessoas que possuem diabetes. Entretanto, não existe nenhuma evidência científica de que tal fato seja realidade.

A problemática surgiu após um determinado programa de TV exibir um trabalho de um grupo de estudantes que relacionava o quiabo com uma possível melhora no quadro de diabetes. Segundo os alunos, o quiabo diminuía os níveis glicêmicos. A partir daí, uma chuva de receitas surgiu na internet, prometendo a solução imediata e completamente natural para o diabetes.

O diabetes mellitus caracteriza-se por um grupo de distúrbios no metabolismo da glicose, que pode ocorrer em resposta a uma ausência na produção de insulina ou então em razão de uma redução da sensibilidade dos tecidos ao hormônio. Pode gerar diversas complicações vasculares e neurológicas, sendo fundamental que o tratamento seja feito adequadamente e com acompanhamento médico.

Podemos classificar o diabetes mellitus em quatro classes: o tipo 1, o tipo 2, gestacional e outros tipos específicos. O subtipo mais comum é o tipo 2, sendo responsável por cerca de 90% dos casos. A doença pode resultar em cegueira, insuficiência renal, infarto do miocárdio, derrame cerebral, impotência, além de existirem diversos relatos de pacientes que tiveram seus membros amputados em consequência dela.

Até o presente momento, sabemos que a dieta adequada, a perda de peso e exercícios físicos regulares são extremamente benéficos. A respeito da dieta, é de fundamental importância que o diabético tenha uma alimentação adequada para que os níveis glicêmicos mantenham-se equilibrados. Portanto, é essencial que o paciente procure um nutricionalista para orientá-lo corretamente.

É importante que você que possui a doença continue tomando os remédios, seguindo as recomendações de seu médico e evitando o uso de terapias alternativas que não possuem nenhuma comprovação científica. Apesar de não possuir cura, se tratada corretamente, o paciente com diabetes mellitus pode ter uma qualidade de vida relativamente normal.

 

Por Ma. Vanessa Sardinha

Quiabo

O quiabo é o fruto da Abelmoschus esculentus, uma planta da família da malva (Malvaceae). O quiabo é uma hortaliça de clima quente e originária da África, tendo sido trazida para o Brasil pelos escravos. Desde então, a hortaliça passou a fazer parte da culinária brasileira; um exemplo disso é o frango com quiabo, um símbolo da culinária de Minas Gerais.

Na verdade, o quiabo é uma cápsula fibrosa cheia de sementes que é colhida antes de chegar à fase de maturação. Geralmente, a hortaliça é verde, possui uma forma de cápsula, é seca e apresenta um líquido viscoso em seu interior.

O fruto possui uma quantidade significativa de vitamina C, entretanto, a mesma se perde durante o cozimento. Mesmo assim, o quiabo é altamente nutritivo: é rico em vitamina A, importante para o bom estado da visão; vitaminas do complexo B, fundamentais para o processo de crescimento; além de cálcio, ferro, fósforo e cobre, importantes para a formação dos ossos, dentes e sangue. Em razão de ser um fruto de fácil digestão, o quiabo também é indicado no caso de infecções do intestino, bexiga e rins.

O quiabo é consumido frito, refogado ou cozido, no preparo de pratos e saladas frias. Na hora da compra, é aconselhável optar por frutos firmes, sem manchas e com comprimento menor que 12 cm. Além disso, deve-se consumir o fruto rapidamente, pois o mesmo pode ficar murcho e escurecer em seguida. Uma solução para evitar a goma viscosa do quiabo, pouco apreciada, é pingar algumas gotas de limão enquanto o estiver cozinhando. Os maiores produtores mundiais do fruto são a Índia, Nigéria, Paquistão, Gana e Egito.       

higiene bucal?

Entre os efeitos da má higiene bucal estão as cáries, a gengivite, a periodontite e a perda dos dentes. Felizmente, com os cuidados apropriados – como a limpeza correta e regular dos dentes – podemos prevenir a maioria desses problemas.


Se não limpamos bem nossos dentes todos os dias, corremos um grande risco de ter cárie. Seus sinais são aqueles furinhos visíveis nos dentes, dor ao mastigar e sensibilidade ou dor nos dentes.

Quando não retiramos regularmente os carboidratos da comida e da bebida que ingerimos, eles permanecem em contato com os dentes e servem de alimento para as bactérias responsáveis pela cárie. A placa começa a se formar sobre os dentes 20 minutos depois de comermos; portanto, quem gosta de beliscar toda hora precisa cuidar da limpeza dos dentes com mais freqüência, não apenas duas vezes por dia. Na verdade, essas bactérias estão praticamente sempre presentes na boca e a limpeza freqüente – além do baixo consumo de doces — acaba evitando a formação de cáries.


A boa limpeza dos dentes também evita que a cárie causada por bactérias progrida e se transforme em gengivite ou doença gengival.

Cravo da Índia – Emagrece e Acelera o Metabolismo

Escrito por Angelita Souza

Quem já ouviu falar do cravo-da-índia? Ele é bem conhecido e bastante usado em receitas de doces, pães e bolos. Mas essa especiaria oriental não é apenas útil para agregar sabor e aroma agradável às receitas. Para conhecer mais sobre o cravo-da-índia e saber como usá-lo, continue lendo este artigo.

Em uma dieta a preocupação principal não deve ser, apenas, emagrecer mas, também, perder peso com saúde. Sendo assim, é necessário inserir no cardápio alimentos que além de ajudarem a emagrecer, também sejam benéficos para a saúde - e o cravo-da-índia se encaixa perfeitamente nessa categoria.
Além da culinária, o cravo também é utilizado na medicina alternativa, devido às suas propriedades.

Conheça alguns dos benefícios do cravo-da-índia

• Analgésico e antisséptico: o chá de cravo-da-índia, além de ser saboroso, pode ajudar a amenizar dores de cabeça, cólicas menstruais, candidíase oral, baixar a febre, aliviar dores de dente e inflamações de garganta;

• Acelera o metabolismo: aumenta a produção de saliva e dos líquidos responsáveis pela digestão, o que promove a queima rápida de gordura. O cravo ajuda também em casos de náuseas e mal-estar estomacal;

• Antioxidante: o cravo-da-índia é um excelente antioxidante porque possui grande capacidade de liberar hidrogênio e reduzir consideravelmente a peroxidação lipídica, que é a quebra das gorduras poliinsaturadas. Saiba mais sobre a desintoxicação alimentar;

• Antisséptico bucal: o chá é usado no tratamento de bactérias na boca e no estômago e age, principalmente, contra o mau hálito;

• Contribui para o bom funcionamento da tireoide: mais um aliado para ajudar quem sofre de hipotireoidismo. Para quem não tem disfunção da tireoide o cravo é também preventivo contra o surgimento dessa disfunção, seja para hipotireoidismo ou hipertireoidismo;

• Controle do colesterol: o cravo ajuda também no controle do colesterol ruim sendo também antiviral, antifúngico e muito mais.

Cravo-da-índia para beleza e higiene

Além de seu uso culinário e medicinal, o cravo-da-índia é também empregado na área da beleza e higiene: o óleo de cravo é usado para cuidar das unhas e o chá pode ser usado como higienizador e antisséptico para as mãos - além de proteger, limpar e  deixa um aroma delicioso. Lavar o rosto com chá de cravo e fazer a aplicação do óleo posteriormente é indicado para tratar espinhas. É ainda útil no tratamento de infecções de pele e micoses. O óleo também pode ser usado contra prisão de ventre, ao ser usado para massagear a barriga.
São inúmeras as propriedades benéficas que o cravo-da-índia oferece. E, assim, temos mais um condimento para acrescentar em nossas receitas e no uso diário contra o excesso de peso e para cuidar da nossa saúde e bem estar.
Veja essa receita de chá com cravo-da-índia que promete eliminar as gorduras abdominais: Chá chapa barriga
Dica para as mulheres: o chá de cravo pode ser usado em banhos de assento, para tratar e prevenir problemas ginecológicos como desconforto, secura, dores e infecções, além de algumas DSTs.

Contra-indicações

Remédios à base de cravo nunca devem ser usados por mulheres grávidas, pois provocam contrações uterinas. Também deve ser evitado o seu uso exagerado, e a sua aplicação em zonas mucosas irritadas.

BERINJELA

Seu do Suco E Capaz de reduzir o colesterol

Verdadeiro.  O suco extraído E Capaz de Diminuir a absorção do colesterol total de nenhum intestino , when algum PRODUTO de Origem animal para ingerido Durante como refeições. Entretanto, com Relação à Lipoproteína de Baixa Densidade (LDL), conhecida Como colesterol Ruim, o suco de: Não oferece o MESMO Efeito. Vale lembrar Que o LDL E apenas UMA especie de "Carregador" fazer colesterol, that, when in Excesso, se deposita NAS artérias e Causa Vários Problemas circulatórios.   

Suá farinha provoca a Redução de peso

Falso.  Uma farinha E obtida Pela desidratação da berinjela, garantindo ASSIM uma Concentração de Todos os Nutrientes e minerais . A berinjela desidratada los Pó cria sensação de saciedade UMA, O Que favorece a Menor ingestão de Alimentos. No entanto, Quem Quer emagrecer com Saúde Localidade: Não PODE ter UMA Dieta à base de farinha de berinjela e de de QUALQUÉR outra (tendão los vista Que Localidade: Não existe hum Alimento milagroso). QUEM FAZ alguma Dieta se bene fi ciando de apenas hum Alimento ESTA cometendo hum grande Erro e PODE causar Danos à Saúde SUA. Uma Dieta Saudável SE FAZ COM variedade de Alimentos e, de Preferência, com o Acompanhamento de hum nutricionista OU nutrólogo.     

Localidade: Não PODE Ser consumida crua

Verdadeiro.  Uma berinjela crua Contém Quantidade signi fi cativa de solanina , Uma substancia that PODE provocar graves Distúrbios intestinais . Mas ESSE Perigo desaparece rapidamente POR Meio fazer cozimento . Caso decida POR Assar a berinjela, ocorrerá uma desidratação parcial do Vegetal, O Que Localidade: Não acrescentará calorias à SUA Dieta, JA that 100 g representam 20 kcal. No Caso da fritura, EM Que o Óleo e incorporado Nesse leguminosa, ocorre UMA adição signi fi cativa de calorias: 100 g do Alimento fornecerá 220 kcal.    

DEVE Ser deixada de molho Antes do preparo

Verdadeiro.  when Entra los Contato com o ar, a berinjela escurece  rapidamente. Para evitar Processo esse, recomenda-se utilizar faca inoxidável parágrafo Corta-la e Deixa-la de molho los Água e vinagre enquanto Localidade: Não para PREPARADA. E tambem necessario carro fi atento AO escolher uma berinjela; Semper opte pelas Mais escuras , fi RMES e Brilhantes .        

PESSOAS COM gastrite Localidade: Não devem consumi-la frita

Verdadeiro.  QUEM TEM gastrite DEVE Semper evitar frituras e preparações Muito temperadas , POIs nessas condições o Estômago sofre muitas irritações, agravando ASSIM OS Síntomas e di fi cultando o TRATAMENTO da disease. O Que Acontece E Que muitas das Receitas feitas com berinjela utilizam fritura sem preparo, EM Razão Disso e bom evitar.     

Traz Benefícios parágrafo QUEM TEM reumatismo

Falso.  Existem RELATOS Que associam a berinjela AO TRATAMENTO de reumatismo e gota. Acredita-se Que ELA Ajuda a reduzir a Concentração de Ácido úrico no Organismo, that, in Excesso não Sangue, se acumula em Forma de cristal e Gera Dores NAS Articulações. Embora muitos admitam ESSE Benefício, Nao HÁ ESTUDOS that comprovem SUA indicação parágrafo ESSA fi nalidade.      

cirurgia plástica

A cirurgia plástica tem por objetivo a reconstituição de uma parte do corpo humano por razões médicas ou estéticas.

A cirurgia plástica se desenvolve sob duas facetas: a cirurgia plástica reparadora e a cirurgia plástica estética.

A cirurgia plástica reparadora tem como objetivo corrigir lesões deformantes, defeitos congênitos ou adquiridos. É considerada tão necessária quanto qualquer outra intervenção cirúrgica.

A cirurgia plástica estética é aquela realizada pelo paciente com o objetivo de realizar melhoras à sua aparência. A pessoa quando se submete a tal intervenção cirúrgica não a faz com intenção ou propósito de obter alguma melhora em seu estado de saúde, mas sim para melhorar algum aspecto físico que não lhe agrada, ou seja, corrigir uma deformidade que ela adquiriu ao nascimento por exemplo, como uma orelha proeminente ou em abano, outro caso como uma mama flácida que pode lhe dificultar um relacionamento afetivo. Situações que não lhe causam prejuízo da ordem funcional, mas sim de ordem psicológica. Atualmente, as duas cirurgias plasticas esteticas mais realizadas no Brasil são a lipoaspiração e o implante de protese de silicone nos seios.

Em qualquer cirurgia plástica, pretende-se que a zona afetada mantenha o seu funcionamento e, na medida do possível, um aspecto natural; há também cirurgias em que o objetivo é não a aparência natural, mas de formas temáticas, como os famosos casos da Valeria Lukyanova

Ortopedia

A ortopedia é a especialidade médica que cuida das doenças e deformidades dos ossos, músculos, ligamentos, articulações, enfim, elementos relacionados aoaparelho locomotor. A traumatologia é a especialidade médica que lida com o trauma do aparelho músculo-esquelético.

No Brasil as especialidades são unificadas, recebendo o nome de "Ortopedia e Traumatologia" e também a especialidade da odontologia intitulada cirurgia e traumatologia bucomaxilofacial que, por sua vez, cuida do complexo bucomaxilofacial, propriamente dito. Na Fisioterapia a área de fisioterapia ortopédica é a que cuida da avaliação e tratamento das disfunções envolvendo o sistema músculo-esquelético.

Existem diversas doenças ósseas que independem do trauma, como o câncer ósseo, luxações congênitas e deformidades ósseas que necessitam de tratamento médico. As hérnias de disco, causadoras de dores intensas na coluna, podem ser operadas tanto por ortopedistas como por neurocirurgiões, dependendo de sua formação.

O aumento da velocidade de locomoção do ser humano trouxe também o trauma, considerada uma doença, ao contrário do antigo termo utilizado, que era "acidente".

Outro importante campo de atuação da especialidade é na área do esporte, onde temos as lesões esportivas com características próprias de cada esporte em particular (um gesto, uma lesão). As lesões decorrentes das atividades esportivas envolvendo o sistema músculo-esquelético de modo geral envolvem os músculos, tendões, cápsula e ligamentos articulares e os ossos nos mais diversos graus de comprometimento, afastando o atleta de suas atividades esportivas por tempo determinado, de acordo com a gravidade da lesão.

Um acidente de trânsito terrestre, aéreo ou mesmo doméstico pode acarretar fraturas ósseas complexas, com perdas sanguíneas importantes. As fraturas podem ser "fechadas", isto é, houve uma fratura mas a parte fraturada não se comunicou com a parte externa, sendo por isso considerada uma fratura limpa e que pode ser alinhada e mantida imobilizada com gesso. Outro tipo de fratura é a "exposta", que ocorre quando a fratura tem alguma comunicação com o meio exterior. Um exemplo seria um fêmur fraturado que rasgasse a pele e aparecesse do lado de fora da perna.

Embora a traumatologia pareça ser o estudo de todo tipo de trauma, ela lida apenas com as lesões ósseas e musculares tendinosas dos membros superiores, inferiores, bacia e coluna. O trauma abdominal é visto pelo cirurgião geral, o trauma craniano pelo neurocirurgião, o trauma de tórax frequentemente é avaliado pelo ortopedista porém as suas complicações Hemotórax Pneumotórax são avaliados pelo cirurgião torácico ou pelo cirurgião Geral, etc. Se tiver dúvidas, doenças ou fraturas (Ossos e músculos) consulte o médico.

Para que serve a fisioterapia

Mais antiga das atividades, até recentemente a maioria dos praticantes de corrida eram atletas. Hoje eles são minoria perto de milhares de pessoas que correm e se exercitam por puro prazer. Em contrapartida, as lesões se multiplicaram. Como a fisioterapia pode ajudar neste contexto? Pode auxiliar no restabelecimento de uma lesão desde o seu tratamento agudo até o retorno à atividade física.

E mais: sanar os fatores desencadeantes e, assim, propiciar o retorno do atleta em melhores condições. Este é o principal alvo dos estudos nesta área. Para tanto, é necessário o conhecimento da biomecânica da corrida, do controle de movimento envolvido, das principais lesões a serem prevenidas, da solicitação energética, além do domínio das diversas técnicas que possam melhor atender ao atleta. Com isso, pode-se detectar com antecedência alterações que evoluiriam para lesões.

A fisioterapia é a terapia pelo movimento, que busca o restabelecimento de função. No caso da fisioterapia esportiva, a função é o desempenho atlético e, portanto, o grande objetivo é somar com as demais áreas da medicina esportiva para que o atleta atinja o máximo desempenho. Mesmo aplicada numa abordagem curativa, seu maior objetivo deve ser a preparação do atleta.

Uma vez conhecendo a modalidade, treinamentos, técnicas, controle dos movimentos envolvidos, lesões, alterações e compensações decorrentes da prática, cabe ao profissional orquestrar todos os recursos terapêuticos para que o atleta tenha capacidade de melhor movimentar o seu corpo ? podendo solicitar dele carga máxima de treinamento, sem as restrições estruturais ou um grande risco de lesão.

Um exemplo: qualquer pessoa com importantes alterações posturais não conseguirá fazer com que seus músculos trabalhem de maneira adequada, adotando assim uma técnica de corrida incorreta. O técnico se empenha para corrigir sua corrida, porém, ele corre desta maneira porque não consegue realizar os movimentos adequados.

Portanto, para melhorá-lo, seria necessário primeiro sanar as alterações pré-existentes e reeducar os movimentos para, a partir daí, conceder-lhe força, flexibilidade e resistência para esse novo padrão de movimento vantajoso, tanto do ponto de vista biomecânico, como fisiológico. Acredito que esta é a grande contribuição do fisioterapeuta

benefícios do leite para adultos

O leite é nosso primeiro alimento ao nascer e vital como fonte de crescimento. Mas, na idade adulta, ele será mesmo necessário? Nesta fase da vida o organismo produz menos lactase, a enzima que ajuda nosso organismo a digerir o açúcar do leite.

Tal fato torna a digestão da bebida mais complicada e impede o total aproveitamento de suas proteínas. Mas não é por causa disso que adultos devem abrir mão do leite na alimentação.

Consumido com moderação, ele ainda pode trazer muitos benefícios a saúde, depois que deixamos a infância e adolescência. O leite é a melhor fonte de cálcio que existe.

O cálcio é um mineral indispensável a formação de ossos fortes. Se optar por ter na bebida sua única fonte de cálcio, é necessário tomar 3 copos até os 50 anos de idade e de cinco a seis copos após os 50.

O integral e o desnatado possuem a mesma quantidade de cálcio. A diferença entre os dois tipos é que o integral possui mais gorduras e vitaminas A e D.

Todos os nutrientes do leite podem ser encontrados em outros alimentos. Mas ele é um dos alimentos mais completos que existem já que possui proteínas, carboidratos, gorduras e minerais, sendo o cálcio um deles.

É mito dizer que a bebida é fundamental para combater a osteoporose. A doença está ligada a causas genéticas e ao estilo de vida adotado pela pessoal.

Mas como o leite é a melhor fonte de cálcio, sempre que possível é bom tê-lo como item na dieta.

Alimentos Orgânicos

O que é, frutas, legumes e verduras orgânicas, carne orgânica, ovos, vantagens e desvantagem
Alimentos orgânicos: mais saudáveis e respeito ao meio ambiente

O que são 
Os alimentos orgânicos são aqueles que utilizam, em todos seus processos de produção, técnicas que respeitam o meio ambiente e visam a qualidade do alimento. Desta forma, não são usados agrotóxicos nem qualquer outro tipo de produto que possa vir a causar algum dano a saúde dos consumidores.

Agricultura orgânica: frutas, legumes e verduras

Na agricultura, por exemplo, utiliza-se apenas sistemas naturais para combater pragas e fertilizar o solo. Embora apresentem praticamente as mesmas propriedades nutricionais dos alimentos inorgânicos, os orgânicos apresentam a vantagem de seres mais saudáveis, pois não possuem agrotóxicos. Também são mais saborosos.

Carne Orgânica e ovos orgânicos

No tocante à produção carnes e ovos, os animais são criados sem a aplicação de antibóticos, hormônios e anabolizantes. Pesquisas demonstram que estes produtos podem provocar doenças nos seres humanos, quando consumidos por muito tempo. Logo, as carnes e ovos orgânicos são muito mais saudáveis.

Benefícios e Vantagens:

- Os alimentos são mais saudáveis, pois são livres de agrotóxicos, hormônios e outros produtos químicos;
- São mais saborosos;
- Sua produção respeita o meio ambiente, evitando a contaminação de solo, água e vegetação;
- A produção usa sistemas de responsabilidade social, principalmente na valorização da mão-de-obra.

Desvantagem: 

A única desvantagem é que são mais caros do que os convencionais, pois são produzidos em menor escala e os custos de produção também são maiores.

Prevenção do câncer de próstata

Mas é importante lembrar que o licopeno é mais presente no tomate vermelho que no verde, e também que ele é mais bem absorvido pelo corpo quando comemos o tomate frito ou cozido, e acompanhado de um pouco de azeite. Ou até mesmo o molho de tomate pode ser mais nutritivo que ele cru.Esta fruta vermelha é um dos alimentos mais ricos em licopeno, substância que impede a oxidação das células da próstata, e seu crescimento anormal. Portanto, todo homem deveria comer tomate diariamente e aproveitar suas propriedades anticancerígenas.

Atenção mulheres: Apesar de ter nutrientes mais focados na proteção da próstata, o tomate também é um ótimo alimento preventivo do câncer de mama.

Pra que serve a Atividade Física?

Qualquer atividade física moderada é benéfica ao ser humano. Quando exercitamos, o nosso organismo libera a endorfina, um hormônio responsável pela sensação de bem-estar.Conseguimos um aumento do tônus muscular, da capacidade cardiocirculatória e retardamos o envelhecimento. Temos à disposição exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Os aeróbicos têm como finalidade principal melhorar nossa capacidade cardiocirculatória, desde que se realizados durante determinado período e mantendo-se a freqüência cardíaca dentro dos parâmetros pré-estabelecidos. Exemplos: bicicleta, natação, futebol, voleibol, peteca, caminhadas, basquete e etc. Os anaeróbicos proporcionam o aumento do tônus muscular. Exemplo: musculação. O interessante é unir as duas categorias.

A falta de atividade física poderá levar uma pessoa a desenvolver, se tiver predisposição, a fibromialgia ou Fibrosite, uma doença que afeta as fibras musculares provocando dores sem explicação lógica. Não é detectada em exames laboratoriais, raios-X ou ultra-som. É queixa constante por parte de portadores do TP com agorafobia. O retorno à atividade física reverte a situação.

Se não puder exercitar-se, pelo menos faça caminhadas três vezes por semana, mas paulatinamente, seguindo o aumento de sua resistência física.

Cada tipo de massagem traz um benefício diferente para o corpo

Quando se fala em massagem, a primeira coisa que vem à cabeça é um momento relaxante. Mas nem todas as massagens têm essa finalidade. Dependendo tipo, pode estimular a circulação sanguínea, o fluxo linfático, trazer benefícios para os centros de energia do corpo, os chamados chakras, além, é claro de relaxar os músculos e aliviar o estresse e a ansiedade.

Uma massagem cuidadosa gera sensações de bem-estar, confiança e alegria e também efetua uma mudança profunda na postura e na expressão facial. 
Conheça abaixo alguns dos principais tipos de massagem e escolha a que tem mais a ver com você.

Ayurvédica

É uma técnica indiana que visa o equilíbrio físico, mental e energético. Consiste em manobras de deslizamentos e fricções profundas, com alongamentos e trações, além da estimulação e energização de pontos e órgãos vitais.

Bambuterapia

Com manobras realizadas com bambus de diferentes tamanhos, reduz as tensões, desperta a energia, deixa a pele flexível e estimula as glândulas. A técnica surgiu na França com o fisioterapeuta francês Gill Amsallem e possui indicação corporal e facial. É ótima para o tratamento de celulite, flacidez e gordura localizada.

Desportiva

Massagem forte e profunda, com base nas massagens sueca e na massoterapia, reduz a chance de contusões, melhora a força, a amplitude dos movimentos, a flexibilidade dos músculos e a performance desportiva, pois libera mais rápido o ácido lático e os pontos de tensão.

Massagem a 4 mãos

A massagem Abhyanga estimula os dois pólos do cérebro, relaxando ao mesmo tempo   o lado direito e esquerdo do corpo, por serem massageados juntos e com mesma intensidade. A massagem é realizada por dois massagistas que trabalham simultaneamente e em sinergia, e usa óleo morno para aumentar o potencial de desintoxicação, promovendo o bem estar e o relaxamento profundo. Retira as toxinas do corpo através do sistema linfático e ainda estimula a circulação e o sistema imunológico.

Massagem Relaxante

É uma combinação de massagem relaxante com pedras quentes, massagem craniana e reflexologia, utilizando óleos essências com os princípios da aromaterapia. Indicada para as pessoas que necessitam acalmar a mente, diminui o nível de estresse e relaxar profundamente.

Massagem para Gestante

Feita de forma suave, deslizante e com movimentos leves nas articulações, com óleos de propriedade relaxante e drenante, diminui as tensões musculares, as dores e desconfortos próprios dos períodos de gestação.

Oriental

Combina várias técnicas orientais, como shiatsu, tuiná e diferentes alongamentos da Thai massagem. É uma técnica mais vigorosa, indicada para melhorar a flexibilidade, manter os músculos livres de dores e estimular o livre fluxo da energia vital.

Oriental Craniana

É uma das técnicas da massagem tuiná, que alivia as tensões da face, cervical e crânio, diminuindo o stress mental e trazendo a suavidade para as expressões do rosto. Indicado para o estresse, dores de cabeça, enxaqueca e distúrbios da TPM.

Pedras Quentes

O corpo é preparado com óleo para receber essa massagem, que utiliza o calor penetrante das pedras basálticas, colocadas em pontos específicos, como os chakras, para equilibrá-los e harmonizá-los. Tem como objetivo relaxar profundamente a musculatura e acolher com seu calor os desconfortos corporais.

Reflexologia

Realizada nos pés, estimula pontos com ação reflexa em zonas de todo o corpo. Além de relaxar, ativa a circulação de sangue e energia, diminui o nível de estresse, e pode ser também um tratamento preventivo e identificador do desequilíbrio de algum órgão e do seu aparecimento sintomático.

Shiatsu

Uma das massagens mais antigas da cultura japonesa, e uma das massagens orientais mais difundidas no Brasil. Trata dores na coluna e no corpo,  problemas fisiológicos, equilíbrio emocional e energético, além de melhorar cólicas e TPM, estresse, depressão, ansiedade e problemas digestivos.

Thai

Desenvolvida na Tailândia, há mais de 2500 anos, a Thai Massagem utiliza movimentos de alongamento e de amplitude articular, com o objetivo de reequilibrar o organismo e propiciar alívio das tensões, melhorar a flexibilidade, as dores crônicas, a postura e do fluxo sanguíneo, além de ser uma técnica de reequilíbrio energético.